Methoden › Breathwork
Breathwork – die Kraft des verbundenen Atems.
„Alle Heilung geht durch den Atem.“ – Paracelsus
Verbundener Atem
Wofür Breathwork?
Breathwork kann Stress und Ängste abbauen, das Nervensystem entlasten und es für die Zukunft trainieren. Bei regelmäßiger Übung kann sich mehr Ruhe im Gehirn entwickeln – wie eine Welle: Die Welle kommt, die Welle geht. Wer regelmäßig den verbundenen Atem nutzt, wird sich seiner selbst bewusster, sieht klarer und kann verwurzelter im Leben stehen.
Der bewusst gelenkte Atem kann in jeder Situation genutzt werden, um innere Anspannung zu reduzieren: Indem wir die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken und ihn vertiefen, signalisieren wir dem Körper, dass wir im Hier und Jetzt in Sicherheit sind.
- Regulation des Nervensystems, Stressabbau
- Emotionales Gleichgewicht und vertiefte Achtsamkeit
- Körperbewusstsein und Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
Wichtig
Sicherheit zuerst
Bei einer Atem-Session können sich tiefe innere Prozesse zeigen, die verantwortungsvoll und sicher gehalten werden wollen. Darum biete ich Breathwork nie isoliert an, sondern ausschließlich, wenn wir bereits einige Zeit gemeinsam gegangen sind.
Wichtig: Bei bestimmten Vorerkrankungen ist intensives Breathwork nicht oder nur eingeschränkt geeignet – unter anderem bei Asthma, Schwangerschaft, Glaukom, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, bipolarer Störung, Schizophrenie, Panikattacken und PTBS. Das klären wir vorab in Ruhe gemeinsam.
Breathwork kann eine psychologische oder psychiatrische Behandlung nicht ersetzen, sondern lediglich unterstützen. Meine Leistungen beinhalten kein Heilversprechen.